Postado em: 10/09/2021

Exagerou no feriado? Nutricionistas da Unimed Araxá ensinam receitas de suco verde

Clínica Multidisciplinar da Unimed oferece atendimento personalizado com especialistas em diversas áreas

Nesta volta de feriado, tem muita gente de consciência pesada. Para você que exagerou nos dias de folga, as nutricionistas da Clínica Multidisciplinar da Unimed orientam inserir na dieta dos próximos dias alimentos antiinflamatórios, diuréticos, ricos em fibras e vitamina C.  O suco verde é uma excelente opção. Abaixo você confere cinco opções para experimentar:
Receita 1

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água ou água de coco
  • 1 pedaço de melancia (com semente)
  • 1 fatia de abacaxi
  • ½ limão
  • gengibre a gosto

Receita 2

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água ou água de coco
  • salsão a gosto
  • 1 limão
  • ½ maçã
  • ½ pepino japonês


Receita 3

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água ou água de coco
  • salsinha a gosto
  • 1 fatia de melão
  • 1 colher de sobremesa de chia


Receita 4

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água ou água de coco
  • 1 kiwi
  • gengibre a gosto
  • 1 colher de sobremesa de linhaça


Receita 5

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água ou água de coco
  • hortelã a gosto
  • 2 rodelas de abacaxi
  • gengibre a gosto
  • 1 colher de sobremesa de chia

Dicas: nada de coar e procure não adoçar. Os sucos podem ser congelados em forminhas de gelo ou os ingredientes em saquinhos transparentes. Todas essas opções irão reduzir a sensação de inchaço e retenção, além de contribuir muito para sua saúde.
Não se sabote
Ficou sem fazer atividade física? Extrapolou no doce? Álcool? Passou por um momento difícil? Abandonou tudo na pandemia?  Viajou e quer esperar retomar para voltar? Não se sabote. É justamente nestes momentos que você precisa ainda mais da ajuda de uma nutricionista.
A orientação nestes casos é não remarcar a consulta e ter uma conversa franca com o especialista. É hora de traçar estratégias, adaptar seu plano alimentar a sua realidade, incentivar, buscar novos objetivos; enfim “colocar a casa em ordem”.
Nutrição na CMU
A Clínica Multidisciplinar da Unimed conta hoje com quatro nutricionistas: Bárbara Maria Borges F. SouzaCintia Dias SoaresIsabela Santos Zago  e Natália Cristini Rezende. Entre as especialidades estão: nutrição clínica funcional, comportamental, esportiva, materno infantil, estratégias voltadas para emagrecimento, estética, cirurgia bariátrica, alergias e intolerância alimentar.
Segundo a coordenadora da clínica, Efigenia Emanuela da Silva Couto, todo tratamento é personalizado.  “A dieta é construída durante a consulta, junto com o paciente. De forma geral, na primeira consulta o paciente já sai com a dieta em mãos. Se necessário, ele pode contar ainda com o apoio da nossa equipe multidisciplinar”, ressalta.
O agendamento das consultas é feito pelo telefone / whatsapp (34) 3201-2900. No dia da consulta é necessário estar com o pedido médico autorizado, carteirinha do convênio e documento pessoal. O horário de atendimento é de segunda à quinta das 7h às 20h e na sexta das 7h às 19h.
Unimed Araxá
A Unimed Araxá atua na região há 32 anos. Tem atualmente 200 médicos cooperados das mais diversas especialidades, com aproximadamente 25 mil clientes, 650 empresas contratantes nas cidades de Araxá, Ibiá, Campos Altos, Perdizes, Pedrinópolis, Tapira e Pratinha, além de atender cerca de 15 mil beneficiários de intercâmbio.
Desde 2017 a Unimed Araxá tem seu hospital próprio, que conta com o que há de mais moderno e eficiente na área e que também integra um Centro de Diagnóstico por Imagens e um moderno laboratório de análises clínicas. Mais recentemente inaugurou sua Clínica Multidisciplinar que tem atendimento exclusivo de profissionais como psicólogos, nutricionistas, terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos. Junto ao prédio central, oferece ainda equipe integrada e programas de saúde voltados à melhoria de qualidade de vida, promoção da saúde e prevenção de doenças no Espaço Viver Bem.
A rede credenciada de serviços é composta ainda por seis hospitais, 15 laboratórios, 33 clínicas, além de aproximadamente 300 colaboradores de forma direta.
 

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